母乳不足怎么办

2020/12/08

 母乳不足的原因


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      1、喂养不当

      宝宝出生后没有及早地吸吮乳房,也没有按需哺乳,每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够,吸吮的姿势不正确

母婴分离,使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”导致新生儿不愿吸吮母乳;乳头疼痛而不愿让宝宝;过早地增加辅食等

因素,均可导致乳汁不足。

 

       2、暂时性母乳供应减少

       由于妈妈过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态;或身体疲劳、精神抑郁、对母乳喂养缺乏信心;妈妈或

新生儿患病;妈妈月经恢复等因素均可使乳汁暂时性分泌不足。

 

       3、饮食不平衡

       妈妈由于饮食不平衡,如奶制品摄入不够,或只吃肉类,不吃蔬菜水果,都有可能造成母乳不足。分娩后马上开

始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食,会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅。

 

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       4、初产妇

       初产妇剖腹难产分娩,体质虚弱,或出血过多造成气血亏虚,会引起乳络阻滞,泌乳迟缓,生化乳汁不足或无泌

乳。同时,麻醉剂和抗菌素药物会抑制脑垂体催乳激素分泌乳汁。

 

       5、自身有缺陷

       有些妈妈乳房偏小和平坦,乳头内陷和短小,却未在产前进行适当保健,给产后哺乳带来困难。明显的副乳症或

巨乳症,分娩前有乳房肿块开刀史、手术或注射丰乳、隆胸史、乳房外伤史等均会造成排乳、哺乳困难。其他如:乳

房发育不良、乳房手术、乳头凹陷、再次妊娠、妈妈甲状腺功能低下或使用了某些影响乳汁分泌的药物,均可使乳汁

分泌减少。

 

     6、未及时吸乳

     有些初产妇在泌乳量偏多时未及时吸空余乳,少乳时又聚奶延时哺喂,未正常按时(3小时内须有一次哺乳)哺喂。另

外,哺乳中初产妇酣睡(吹奶)以及婴儿出牙期咬伤乳头感染等,都易发生乳汁淤积症和乳腺炎,均会抑制脑垂体催乳激

素分泌。

 

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 那么出现这种情况,妈妈们应该怎么办呢?


      1、产后尽早开奶

      如果没特殊情况,最好在宝宝出生后半小时内,让他尽早吸吮到乳头。因为宝宝在出生后20~30分钟左右,吸吮反射

最为强烈。早吸吮,对于妈妈们和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激,更快适应

新环境,还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮有利于顺利下奶,还有助于子宫收缩,减少产后出血,加快产后子宫的恢复。

 

       2、避免服药

       哺乳期内,一定不能乱服药,有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病,最好在

医生的嘱咐下服药。

 

       3、每次喂奶都吸空乳房

    “吸空”乳房对下奶非常重要,但也很容易被忽视。乳汁产生受激素的影响,乳房在激素影响下制造乳汁时,也会根据

乳房的存奶多少决定每次的分泌量。所以,在宝宝吃奶后,可以用手或吸奶器把乳房中剩余的奶尽量挤空,量比较多的话,

可以保存在干净容器中冷藏,24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。不要担心这次吸空会影响下次的奶量,事实上,乳

房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。

 

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      4、补充营养

      乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。

 

      5、调节好心态和情绪,保证休息

      分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,从而影响奶水的产生。

所以,在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态,这对奶水充足有很大的帮助。当然,也要在日常生活中注意劳

逸结合,调节好作息时间,保证充足睡眠。

 

       6、均衡饮食,注意补充水分

       产后的两个月内由于雌激素的影响,需要一段时间才能恢复胃肠系统功能,所以,产后的饮食要注意营养均衡、易消

化,通常可以少食多餐、建立规律,再结合催乳食物,效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促

进作用。

 

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        7、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、

鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

 

        8、延迟减肥。

        如果为了恢复身材而急于减肥,可能会出现奶水不足。因此,还是最好不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消

耗很多热量,只要饮食不过量,再配合做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积。


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