怀孕后,叶酸应该吃到什么时候

2020/12/14

怀孕初期要不要吃叶酸


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       怀孕初期的时候是需要吃叶酸,一般都是在怀孕前三个月的时候吃叶酸。主要是在这时候胎儿

处于神经管发育的状态,如果少了叶酸的话将可能会导致胎儿神经管发育变得畸形,导致身处的胎

儿不太艰苦。当然每个人的身体状况都不太一样,在知道怀孕后不能够盲目的去吃叶酸片,咨询过

自己的主治医生后再决定是否吃叶酸才是最为理想的选择。同时建议叶酸要在早餐之前半小时吃,

空腹吃的吸收率更高。


       怀孕初期除了可以吃叶酸片补充外,也可以通过食物来补充叶酸,像是腰果、柠檬、大麦、猕

猴桃、青菜、禽肉及蛋类、小麦胚芽、橘子、菠菜、石榴、草莓、胡桃、西红柿、杨梅、南瓜、栗

子、豆制品等等食物都具有叶酸。


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      从怀孕前3个月至怀孕后3个月这段时期补充叶酸,能够满足胎盘刚刚形成时期对叶酸的大量需

求,如果补充充足,对预防胎儿神经管畸形、预防婴儿出现先天性缺陷有重要作用。因此,有些孕

妈以为,叶酸在孕前和孕早期补充就行了,到了怀孕中后期宝宝发育基本已经定型,就没有必要了

再额外补充叶酸成分。


       专业医师表示,叶酸的补充是贯穿到整个孕育期,是不可停顿的,因为在孕中、孕后期,宝宝

DNA的合成、母体组织和红细胞的增都需要足量的叶酸来支撑完成。如果在孕后期忽略了叶酸的摄

入,容易使孕妇体内叶酸坏境失调,容易导致巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥等症状出现,

所以有条件的朋友,建议大家在孕中期、孕后期还是要坚持服用叶酸。


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怀孕吃叶酸注意事项有这些:


1、补充叶酸的分量要适量

     叶酸虽然对胎儿的发育有好处,但是孕妇食用叶酸一定要注意量,服用过量是可能导致胎儿畸

形。


2、怀孕前三个月开始服用叶酸

     叶酸有利于胎儿的生长发育,女性朋友在怀孕的前三个月里开始服用叶酸最好。


3、叶酸不宜与维生素C同补

      叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性

环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相

抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。

 

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4、服用叶酸片

      人体不能自主合成叶酸成分,因此必须从外界食物中摄取叶酸。虽然绿色蔬菜莴苣、菠菜、橘子、

草莓、猪肝、鸡肉等食物中都含有叶酸成分,但由于中国传统的烹饪习惯,容易在高温下让叶酸流失,

       因此单靠食物摄取是不能满足人体对叶酸的需求,尤其是不能满足孕妇的需求。通过服用叶酸片

产品补充叶酸是不错的选择,但需要注意的是,孕妇一定要在医生的指导下服用叶酸片,不可盲目自

行购买。


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